SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • [...] jeden muscle up. Jak to trenować pokazują zamieszczone wyżej filmy. W związku z programem o treningu cięzarowców i planem Rafała na progresje w dwuboju olimpijskim-jak sięuda-planujemy także konkurs w zarzutach siłowych. Skonsultuję się z trenerem Markiem Wojciechowskim-myślę ,że będzie miał w tym zakresie ciekawe propozycje. Jak też [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-28 10:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] małe-chłopaki trzymają się kurczowo swoich planów a taka seria rwania siłowego pewnie cały ten misterny plan wysadzi w kosmos :) Druga sprawa -to duży opór na nowości -jak się tego nie robiło nigdy-nie ma chęci do sprawdzenia ćwiczenia . Mnie się to spodobało i robię na początku barków-fajna rozgrzewka i fajnie się pakuje na większych [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 08:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acha-jak zwykle-skończyłem pić proteinę,jeszcze napój przedtreningowy i jadę pakować nogi i ramiona-czas mnie goni,bo po treningu czeka już robota,którą muszę jak najszybciej zrobić . Po powrocie wrzucę plan treningu,który wykonuje we wtorki i piątki. Pierwsze wrażenia,odczucia? Trochę mało ćwiczeń ,jak na mnie-to kwestia mojej dłuższej rozgrzewki [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-25 06:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i karty IFBB Pro. Polscy kulturyści stoją teraz przed wyborem- obie frakcje kuszą i necą wysokimi nagrodami i warunkami uczestnictwa. Teoretycznie więcej oferuje NPC ale jak widać są dość mocno pro amerykańscy i Europejczycy będą musiei się nadal bardzo mocno starać by tam zaistnieć. Elite Pro wydaje się być o wiele mniej elitarna-w tej fazie [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-26 08:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśnie :) Może jeszcze taki krótki wątek,dygresja-ale już nie związany z konkursami i dyskusjami ale ogólnie,także ze sportem. W sporcie (i nie tylko) każdy popełnia jakieś błędy,odnosi porażki czy nawet klęski. W sporcie i wyczynowym i amatorskim a nawet rekreacyjnym jest to bardzo istotne zagadnienie ale obecnie kompletnie pomijane. [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-07 09:32:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nóg i pleców z Marcinem chyba trochę popłochu wywołwała :). Spokojnie Panie,Panowie : na takich programach można bez problemu zrobić swój trening ,który akurat Wam wypada a jak się trenuje z mistrzami,używamy oczywiście swoich sprawdzonych ciężarów. To jest trening nie zawody,ideą jest zdobycie doświadczenia i wiedzy,zobaczenia,jak to inni [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 08:01:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ale tak ma dopakowane ramiona ,że szok! Zresztą ogólnie jest dobrze zbudowany i podrzeźbiony. Kiedyś startował na zawodach,będzie okazja to się więcej wypytam i może na jakieś zdjęcie da się namówić Choć z tym to ciężko :) ,bo jak już pisałem,większość trenujących to + 60 min(a jak pokazało powyższe zdarzenie i + 80 ) Ale ogólnie pomysł [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-12 09:26:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziś wolne i przyda się bo trochę ten tydzień odczułem-tylko praca trening jedzenie spanie. Trening nie tradycyjnie o 9 ale poźniej-spałem jak zabity a budzik wyłączyłem. Próby pisania na forum kończyły się zaśnięciem przed kompem :) Na dziś się tyle nazbierało ,że aż głowa boli ale jak zwykle-zaczynam od najważniejszego-jadę zaraz na trening. Już [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-19 10:08:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo łatwo... Mistrzowie sportu,znani aktorzy,artyści politycy z czołówek wiadomości - takim ,powiedzmy to,bez obrazy - zwykłym ludziom wydaje się,że tacy celebryci żyją jak w raju,tylko oni malutcy,muszą ciężko harować dzień i noc,by się jakoś utrzymać na powierzchni życia Mało komu przyjdzie do głowy,że tacy znani,sławni ludzie mają także [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 13:01:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Karol poza pozycjami ocenianymi-on i Hoffman odpadli od razu bez punktów. Zawsze mnie dziwiło,jak zawodnicy przed zawodami wrzucają masę zdjęć a jak na zawodach coś pójdzie nie tak-nawet nie wpiszą swojego miejsca i paru słów . Jakby ich od internetu odcięło :) A to kompletnie niesłuszna postawa. Trzeba umieć także z klasą przegrać-jak kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-19 20:56:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] Sam już bez mówienia kilka drobiazgów wyłapał i poprawia powoli. Druga sprawa-moja technika wykonywania ćwiczeń nie jest zbyt dobra do naśladowania,bo często coś robię,jak mogę-czyli w granicach bez bólu(prawie) a Ralph bierze z tego przykład,bo mysłi ,że tak ma robić. Potem go powoli poprawiam ale pewnie moje wykonania mu się programują. [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-23 21:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogą. Wiązałoby się to z podwójnym płaceniem-za umowę w Polsce i za umowę w Holandii-chyba mnie to nie interesuje,no bo bez przesady :) Inaczej adresu nie idzie zmienić,jak w Polsce w moim klubie Fit For Free,do tego osobiście. Coś nowy system,jak zwykle zawiódł :) Zapomnieli o Polsce :) Wracając do treningów-plan był prosty-oldscholowe [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-04 08:32:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Tak to sobie wymyśliłem-na zdjęciach są stare budowle-powinny byc do dziś. Spróbuje znaleść miejsce,z którego było robione to zdjecie i zrobić je jak najbardziej podobnie pod takim samym ujeciem przestrzeni. Jestem ciekaw,jak się ta misja powiedzie? Wypadało by ją jakoś nazwac,by to bardziej wojskowo się prezentowało.... Operacja :Przeskok w [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-26 22:20:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] miec test. Właśnie sie umówiłem na poniedziałek na godzine 7 rano-inna nie pasowała-tragedia z tymi godzinami-od 7 do 16 a jja jestem dłuzej w pracy. Zobaczymy jak to pójdzie. Tak się zastanawiam,czy jutro nie zrobić sobie treningu w Luksemburgu na tej super siłowni a przy okazji,może znajde jakis talent na zawody ? I zrobię trochę [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-06 20:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] życiu :) Miałem trochę obaw,czy właśnie nadgarstki mnie bedą boleć-ale okazało się ,że nie mimo tak oryginalnego chwytu. Ćwiczenie bardzo fajnie wchodzi w bicepsy,dosłownie jakby je wyłuskiwało-żadnych przeciażeń w łokciach,bo siły działają w zupełnie innym kierunku niż na sztandze,czy sztangielkach. Ćwiczenie drugie-na triceps-normalnie często [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-01 21:33:08 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 19:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z palcami do wewnątrz 4x max 20 / 20 / 16 / 16 20 / 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 / 20 dzisiaj poleciał pierwszy trening po chorobie, martwy odpuściłem, bo dalej czuje się jak g****, więc kompletnie nie było sensu się żyłować, nawet z takim samym, albo nawet mniejszym ciężarem jak ostatnio, na temat treningu nie ma co za wiele pisać, [...]

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 21:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zalezy od dnia i nastawienia. Ag4ThA co do HIIT na wioslarzu, bylo ciezko i 2 laski co kolo mnie wioslowaly mi sie przygladaly i to mnie rozpraszalo, bo ja zapierdzielalam jak moglam a one wioslowaly pomalutku. Nogi i ogolnie cialo mnie cale bolalo a dzisiaj to chodzic nie moge,a jak siadam to musze sie podpierac Mialam dzisiaj complex zrobic [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 14:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mostka( v ) 50/60/70 4. podciaganie/opuszczanie 1-srednio mi szlo,pierwszy raz tak robilam,niby dobrze technicznie ale nie wiem. 2-poszlo ok,moze i wiecej dalabym rade ale jak mi sie plery zaczely wyginac to wolalalam mniejszy ciezar a poprawnie zrobic 3-to lubie ,moglam wiecej 4-mialy by :wznosy ramion w pochyleniu ale kolega nie wiedzial [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 21:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to mówisz ,że jak wyrzuce mete to się bujnie druga część?? bo to tylko jeden środek zaraz po 3 idzie i się boję...bold i byłby cud malina cyklik ale już i tak ponad 2 tys. poszło a bolda nie mam dostępu do pewnego i nie chciał bym 800 zeta umoczyć na gen-fara. Ale co mnie zastanawia to czy można by podczas 3 tyg hcg+clen się zredukować [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2008-06-13 21:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)